Kofeina występuje w:
-kawie (również bezkofeinowej), lekach przeciwbólowych, lekach odchudzających
-napojach energetycznych, gazowanych, herbacie, lodach
-czekoladzie, kakao, gumach do żucia, produktach o smaku czekolady, kawy, guaranie, yerba mate, produktach ziołowych
Plusy:
wspomaga koncentrację,
pozwala uwolnić stres,
pobudza mózg, łagodzi napięciowe bóle głowy i migrenę,
może zredukować ryzyko i opóźnić wystąpienie objawów choroby Alzheimera,
obniża ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona,
przyspiesza metabolizm
Minusy:
uzależnia,
wywołuje nerwowość, niepokój, rozdrażnienie,
powoduje odwodnienie, nadmierne pocenie się i drżenie rąk,
jest przyczyną kłopotów ze snem,
zwiększa poziom cukru we krwi,
wywołuje kołatanie serca, nasila dolegliwości wieńcowe,
zwiększa wydalanie wapnia i magnezu, ogranicza wchłanianie magnezu
pogłębia chorobę wrzodową żołądka i chorobę refluksową,
może utrudniać zajście w ciążę
Kofeina, a ciąża
Możliwe skutki przyjmowania dużej ilości kofeiny w ciąży:
-niekorzystny wpływ na układ nerwowy ciężarnej,
-podwyższone ciśnienie ciężarnej i dziecka i przyspieszony oddech dziecka
-dolegliwości żołądkowo-jelitowe (zgaga, mdłości, podrażnienia żołądka)
-częstomocz
–zakłócenia w łożyskowym przepływie krwi i upośledzenie transportu substancji odżywczych do płodu poprzez wzrost stężenia katecholamin
-nieprawidłowy wzrost płodu
–rozszczep wargi, wady kończyn, przegrody międzykomorowej serca, zespół Downa
-pobudza organizm dziecka, którego niedojrzała wątroba nie potrafi sobie jeszcze z nią poradzić
-niska masa urodzeniowa co stwarza ryzyko wystąpienia nieprawidłowości i kłopotów zdrowotnych
-przedwczesny poród
-poronienie
Zalecana „bezpieczna” dawka dla kobiet w ciąży i karmiących to 300 mg (ok 2-3 filiżanki niezbyt mocnej kawy), a dla pozostałych ludzi to 600 mg.
Dawka śmiertelna to prawdopodobnie ok 150-192 mg na kg masy ciała.
Warto wiedzieć, że kofeina przenika przez łożysko oraz przez mleko matki.
„Ogólnie trudno o jakieś twarde dane z życia prenatalnego bo nikt nie odważyłby się prowadzić badań klinicznych na ciężarnych. Wszystko co wiemy pochodzi raczej z wnioskowania i korelacji. Są tez doniesienia, ze płód nie radzi sobie z przetwarzaniem nawet najmniejszej dawki kofeiny”
(Za: http://hpba.pl/kofeina-w-ciazy/)
„Nikt nie powie, że picie [kawy] w ciąży jest w 100% bezpieczne, bo tej pewności nie ma. Nikt raczej nie zaryzykuje doświadczalnego sprawdzania, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę i jaka maksymalna dawka kofeiny jest dla ich dziecka bezpieczna.”
(Za: https://parenting.pl/portal/czy-w-ciazy-mozna-pic-kawe)
+++
Caffeine
It’s in:
-coffee, tea, cocoa, guarana, yerba mate, herbal products
-painkillers, weight loss drugs
-energy and carbonated drinks,
-ice-cream, chocolate, chewing gum chocolate & coffee – flavored products
Pros:
increases concentration
helps release stress,
stimulates the brain, relieves tension headaches and migraine
reduces the risk and delay the onset of symptoms of Alzheimer’s disease
reduces risk of Parkinson’s disease
speeds up metabolism
Cons:
it’s addictive
causes nervousness, anxiety, irritability
causes dehydration, excessive sweating and shaking hands
causes trouble sleeping
increases the level of sugar in the blood
causes palpitations, increases coronary ailments
increases the excretion of calcium and magnesium and reduces the absorption of magnesium
increase gastric ulcer and reflux disease
can make it difficult to become pregnant
Caffeine & Pregnancy
The possible effects of taking large amounts of caffeine during pregnancy:
-bad effect on the nervous system of the pregnant
-increased venous pressure on both pregnant and the child, baby’s breath quickened
-gastrointestinal ailment (heartburn, nausea, irritation of the stomach)
-pollakiuria
-abnormalities in bearing blood flow and impaired transport of nutrients to the fetus through the increased concentration of catecholamines
-incorrect fetal growth
-cleft lip, limb defects, septal heart defects, Down syndrome
-stimulation the child’s body, which immature liver can’t cope with
-low birth weight which poses the risk of irregularities and health problems
-premature childbirth
-miscarriage
The recommended „safe” dose for pregnant and lactating women is 300 mg (about 2-3 cups of not so strong coffee) and for the others it is 600 mg.
Deadly dose is probably about 150-192 mg per kg body weight.
It’s good to know that caffeine crosses the placenta and through breast milk.
„In general, it is difficult for hard data from prenatal life because no one would dare to conduct clinical trials on pregnant women. Everything we know comes rather from the application and correlation. There are also reports that the fetus can not handle the processing of even the smallest dose of caffeine”
(source: http://hpba.pl/kofeina-w-ciazy/)
„Nobody can say that drinking [coffee] in pregnancy is 100% safe, because the confidence is not there. No one is unlikely to risk an experimental check whether pregnant women can drink coffee and what the maximum dose of caffeine is safe for their child”
(source: https://parenting.pl/portal/czy-w-ciazy-mozna-pic-kawe)
maryliese 